お酒とダイエット

2015年01月07日

本日の担当：オヤジさん

こんにちは。

年末年始シーズンでお酒を飲む機会の多い時期ですね。

私自身も忘年会シーズン、お正月、新年会シーズンで毎年3キロは太ってしまいます。

毎年気をつけようと思っていますが、結果は毎年同じです。。。

お酒を飲んでも太らない方法としては、

・お酒の飲む量を今までの7～8割にする。

・食事量を今までの7～8割にする。

・飲む前には空腹にしない。

・飲みながら食べるのであれば、それも1日の1食とする。

・遅くまで飲まない。

・カロリーオーバーの場合翌日で調整する。

だそうです。

わかってはいるのですが、実践は難しいですね。

皆さんも体調に気をつけながら酒席を楽しんでください。